Simak, 7 faedah Konsumsi Suplemen Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh Anda

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air dan biasanya terkandung dalam makanan atau suplemen.

Vitamin C diketahui miliki banyak manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh .

Vitamin C larut mampu ditemukan dalam aneka buah dan sayuran, terhitung jeruk, stroberi, buah kiwi, paprika, brokoli, kangkung, dan bayam.

Baca Juga: 5 faedah Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh

Direkomendasikan untuk mengkonsumsi vitamin C tiap tiap harinya bagi wanita 74 mg dan pria 90 mg.

Meskipun biasanya dianjurkan untuk memperoleh asupan vitamin C dari makanan, banyak orang berubah ke suplemen untuk memenuhi keperluan mereka.

Dikutip dari Healthline, selanjutnya 7 manfaat yang terbukti secara ilmiah dari mengkonsumsi suplemen vitamin C, di antaranya.

1. Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang mampu memperkuat pertahanan alami tubuh anda.

Antioksidan adalah molekul yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C melakukannya bersama memelihara sel dari molekul beresiko yang disebut radikal bebas.

Ketika radikal bebas menumpuk, mereka mampu mendorong suasana yang dikenal sebagai stres oksidatif, yang udah dikaitkan bersama banyak penyakit kronis.

2. Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi komsumsi suplemen
Sekitar sepertiga orang dewasa Amerika miliki tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi menyebabkan anda berisiko terkena penyakit jantung, penyebab utama kematian secara global.

Baca Juga: Hadiri Sidang PBB, Menlu Retno Bahas Ini untuk Palestina

Penelitian udah perlihatkan jika vitamin C mampu menopang menurunkan tekanan darah baik pada orang bersama atau tanpa tekanan darah tinggi.

Pada orang dewasa bersama tekanan darah tinggi, suplemen vitamin C kurangi tekanan darah sistolik sebesar 4,9 mmHg dan tekanan darah diastolik rata-rata 1,7 mmHg.

3. Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Banyak aspek yang meningkatkan risiko penyakit jantung, terhitung tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi atau takaran kolesterol LDL (jahat), dan takaran kolesterol HDL (baik) yang rendah.

Vitamin C mampu menopang kurangi aspek risiko ini, yang mampu kurangi risiko penyakit jantung.

4. Dapat Menurunkan Dan Mencegah Asam Urat harga sop 100 subarashi
Gout adalah tipe radang sendi yang menyerang kira-kira 4% orang dewasa Amerika.

Ini amat menyakitkan dan melibatkan radang sendi, lebih-lebih pada jempol kaki. Orang bersama asam urat mengalami pembengkakan dan serangan nyeri yang tiba-tiba dan parah.

Gejala asam urat terlihat kala amat banyak asam urat dalam darah. Asam urat merupakan product limbah yang dihasilkan oleh tubuh. Pada tingkat tinggi, mungkin mengkristal dan mengendap di persendian.

Menariknya, sebagian penelitian perlihatkan jika vitamin C mampu menopang kurangi asam urat dalam darah sebagai hasilnya, memelihara dari serangan asam urat.

Baca Juga: Bisa Jadi Potensi Bisnis: Tips Membuat Kue Kastengel Renyah Cepat, Sajian untuk Lebaran Idul Fitri

5. Membantu Mencegah Kekurangan Zat Besi
Zat besi merupakan nutrisi penting yang miliki banyak variasi manfaat di dalam tubuh. Ini penting untuk menyebabkan sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Suplemen vitamin C mampu menopang meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

Vitamin C menopang merubah zat besi yang susah diserap, layaknya sumber zat besi nabati, jadi wujud yang lebih mudah diserap.

Ini amat bermanfaat bagi orang-orang yang meniti pola makan tanpa daging, dikarenakan daging merupakan sumber utama zat besi.

Hasilnya, vitamin C mampu menopang kurangi risiko anemia pada orang yang rentan pada kekurangan zat besi.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu alasan utama orang mengkonsumsi suplemen vitamin C adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuhnya tubuh, dikarenakan vitamin C terlibat dalam banyak anggota sistem kekebalan.

Simak, 7 faedah Konsumsi Suplemen Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh Anda

Post navigation


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *